Cançado de nunca ter tempo para suas obrigações, e viver sempre correndo para apagar incendio? Vive cheio de demandas e cobranças? Eu passei por isso, e vim trazer minha expêriencia tendo que lidar com muitas demandas
Faculdade, trabalho, esse blog, demandas do cotidiano, e estava tudo bem até que uma coisa dá muito errado e o desânimo derruba tudo e então estou de volta na mesma situação, afinal. Apesar das coisas funcionarem dentro do possível, elas são frágeis a bruscas mudanças. Não quero que isso pareça heroico ou incrível. São muitas demandas. E se você está em uma situação como essa recomendo um post que já fizemos sobre como conciliar essas demandas. Conciliando Trabalho, Faculdade e afins
Mas depois do meu desânimo, as atividades começaram a se acumular, e se antes eu precisava conciliar essas coisas, agora eu preciso correr atrás do prejuízo. Se esse é o seu caso, me acompanha que vou te mostrar como estou fazendo.
Como lidar com muitas demandas
O tipo de excesso de demanda
Como assim que tipo de excesso de demandas? Se eu tenho muitas demandas, eu preciso fazer elas! Na verdade, nem tanto.
A grande demanda
Você está com problemas para executar as tarefas? Estou falando isso porque já tive esse problema antes. Não é que eu não tinha muitas tarefas para fazer. É que eu tinha uma grande tarefa, que ia exigir muito de mim e das minhas capacidades. Algo que seria difícil e demorado, além de, claro, arriscado. E essa atividade era deixada de lado. Era difícil, e eu fazia tudo, menos executar ela. Planejava como fazer. Depois, buscava formas mais fáceis e assim eu ia, até que eu via essa atividade como algo maior do que eu poderia enfrentar. E quer saber de uma coisa? Ela não era!
Superestimar uma atividade difícil é algo muito normal. Na verdade, existe uma grande chance da sua atividade ser muito mais fácil do que você acha. A questão é que não tem muito para onde fugir, ela vai ter que ser executada, e buscar atalhos e caminhos diferentes para fazer essa atividade é correr do inevitável. E está tudo bem! É normal tentar fugir dos grandes problemas, mas só existe uma forma de lidar com ele: fazendo.
Demandas emocionais
Ser o psicólogo de alguém
Uma maldita ligação que não durou nem dez minutos e pronto! Sua preciosa paz foi por água abaixo. Alguém da família ou um amigo que precisa de ajuda. Não quero parecer insensível, mas só ouvir a pessoa já é o bastante. Sei que deve estar preocupado, mas você não vai poder entrar dentro da vida dela, resolver os problemas e voltar para casa triunfante. Na verdade, cada um é responsável pelos próprios demônios. Não me entenda errado! Peça ajuda quando precisar e ajude quem precisa. Mas ajudar não é vencer ou suportar os tormentos. É dar apoio! Os demônios de cada um são deles, e cabe a nós lidarmos com eles.
Suportar a pressão das expectativas
Tive que lidar tanto com isso que acho que me acostumei. Mas enfim. Precisa mostrar resultados. Precisa mostrar que está tudo bem! Que não tem problema nenhum em lugar nenhum e que você vai dar conta de lidar com os seus boletos. Eu não posso chorar.
Você não é de ferro! Por isso, está tudo bem descansar. Da mesma forma, está tudo bem chorar. No entanto, se você não tiver um ombro amigo e não puder se dar ao luxo de simplesmente parar e tirar um momento sabático — meu Deus, sinto que estou escrevendo isso para mim mesmo — então eu recomendo que encontre um caderno para registrar o que está sentindo.
Mas atenção: não escreva como quem está se lamentando. Em vez disso, escreva como alguém de fora, que observa a situação e descreve como as coisas estão acontecendo. Pergunte-se: por que acho que estou sentindo o que estou sentindo?
Eu poderia te linkar um estudo sobre os benefícios da escrita terapêutica, mas acho que você não tem tempo para ler um estudo. E, sinceramente, ler estudo é para quem tem tempo de discutir métodos disso e daquilo. No caso, há algo que sim, gostaria de pôr o link: é uma carta de Kafka para seu pai. Se você não conhece o Kafka, então recomendo que se dê um tempo para pelo menos pesquisar um pouco sobre a vida dele e suas obras. E depois de ver sobre a vida dele e ler o que ele escreve, é possível notar o quanto a presença do pai de Kafka o atormenta nos livros que ele escreve. Kafka nunca entregou essa carta para o pai dele. Mas nós podemos ler ela. É sério, tenta pelo menos dar uma olhada nisso.
Gestão de conflitos
Existe uma coisa que, se ninguém te disse antes, agora eu vou te dizer com clareza: você precisa ter níveis de egoísmo. Em outras palavras, precisa se priorizar!
Muitas vezes, pessoas vão tentar subir em cima de você, usando chantagens emocionais, e a sua primeira reação pode ser pensar: “vou evitar conflito e vou fazer.” Mas não! Você é importante! Portanto, aprenda a se priorizar.
Isso significa que você não precisa estar sempre disponível para os outros. Pelo contrário, precisa estar disponível para si mesmo. Afinal, ninguém vai fazer o seu caminho por você. Então, por que você insiste em carregar o dos outros? Não faz sentido!
Além disso, como eu já disse no tópico anterior: cada um é responsável pelos seus próprios demônios.
Como lidar com muitas demandas
Falta de concentração para resolver as demandas
Como lidar com muitas demandas
Está com dificuldade de se concentrar e isso te deixa ansioso, e a ansiedade faz você se cobrar, o que te deixa nervoso, e o nervosismo faz você ficar paralisado, e termina mais uma vez com você ansioso. E o ciclo se repete.
Neste caso, recomendo que tenha clareza de como fazer o que você precisa. E como fazer isso? Crie uma lista. De forma bem específica, para que você saiba o que precisa fazer. Não se esqueça de ser extremamente específico quanto a isso.
Como isso funciona? Você vai repartir uma grande tarefa em outras tarefas pequenas, de forma que o passo a passo para executar essa tarefa fique óbvio na sua cabeça, e depois é só ir fazendo uma pequena atividade por vez até terminar todas as atividades.
Se quiser mais detalhes, já temos um post sobre isso também: link para o melhor método de gerenciamento de tempo.
Como lidar com muitas atividades a serem executadas
Como lidar com muitas demandas
Descansar é importante
Eu devo ser a primeira pessoa que começa a falar de produtividade pelo descanso. Não é que eu seja preguiçoso, é só que eu considero que descansar é importante e as pessoas não costumam falar sobre isso, então aqui estou eu para reiterar a importância de descansar quando se trata de ser produtivo.
Você não vai fazer tudo hoje. E nem resolver os seus problemas em duas ou três horas, porque se esse for o seu caso, então você deveria ter começado há muito tempo e dar um fim nisso o mais rápido possível. Como acho que esse não é o seu caso, então voltemos para o descanso. Não quero que pense que estou dizendo para que você comece descansando. Muito pelo contrário. Receio que iniciar pelo descanso é um tiro no pé e procrastinar. Só quero dizer que você precisa entender que vai precisar estar na situação de ter muitas demandas em cima de você por mais tempo do que gostaria.
O básico bem feito
Como lidar com muitas demandas
Dormir bem
Dormir para não surtar e morrer! Então se tiver que escolher entre terminar essa atividade hoje e ir dormir, em 90% dos casos escolha dormir. Porque você vai precisar da sua energia amanhã e depois de amanhã também. Então lembre-se: não quero ser produtivo hoje, quero ser produtivo todos os dias da minha vida.
Fazer exercícios
Mexer o corpo não é só pra ficar com a barriga trincada, é pra manter a cabeça no lugar. Se sua mente está um caos, pode apostar que ficar parado o dia inteiro só piora. Não precisa virar atleta, mas precisa se mover. Caminhar, alongar, suar um pouco. Não é sobre estética, é sobre saúde mental e clareza pra resolver o que importa. Corpo parado, mente travada.
Manutenção de estresse
O estresse é como a louça na pia: se você não cuida todo dia, mais cedo ou mais tarde ele transborda. Por isso, sim, você precisa de válvulas de escape. Podem ser coisas simples: ouvir música, fazer uma pausa, ter uma boa conversa ou até mesmo buscar o silêncio.
Acima de tudo, é essencial parar de fingir que aguenta tudo. A verdade é que ninguém aguenta. Estar bem não é luxo, é estratégia.
Caso contrário, se o caos se transformar em rotina, o corpo vai cobrar — e com juros e correção.
Desista de vencer o caos. Gerencie a fricção
SSe você tivesse conseguido vencer o caos, provavelmente não estaria aqui. No entanto, já que você está, isso significa que não conseguiu. E por que, afinal, você não vai conseguir? O motivo de não ter alcançado esse resultado é simples: você não nasceu para vencer o caos, mas sim para gerenciar o atrito.
Em outras palavras, você vai ter que enfrentar algumas coisas e, consequentemente, abrir mão de outras.
Aprenda a sacrificar, isso e cortar demandas!
Diga não para as coisas que não são extrema prioridade. Além disso, não aceite o que é desnecessário e, sobretudo, não tente ajudar todo mundo. Mas e se isso for um trabalho extra? E se você sentir que precisa ajudar alguém porque essa pessoa já lhe estendeu a mão e, no futuro, talvez você precise novamente dela?
A verdade é que eu não sei quais são as suas prioridades. Contudo, uma coisa é certa: não dá para fazer tudo. Mais cedo ou mais tarde, você vai ter que sacrificar alguma coisa — e não importa qual seja!
Se você tem mais demandas do que tempo, inevitavelmente, algo muito importante vai acabar sendo deixado de lado. Nesse momento, você terá que olhar no olho dessa escolha e aceitar as consequências mais tarde.
Portanto, dependendo da sua situação, considere congelar a faculdade ou até mesmo deixar de cursar uma matéria. Eu não sei exatamente qual é o seu caso, mas, seja como for, não há para onde correr.
Seja brutalmente medíocre
Sobrou algumas coisas? Então separe o extremo do importante. E o resto? Então… você vai fazer de forma medíocre. Não é para resolver todos os seus problemas. Agora, se você está aqui porque está tentando ser excelente em tudo, sinto em lhe dizer, mas você está com muitas demandas porque quer! E não estou aqui para ajudar pessoas que só fazem o que fazem porque querem! Quero ajudar pessoas que realmente têm problemas.
Essa era a parte para o CTA, mas na moral. Esse post foi muito significativo para miom então se quiser só sair e pensar um pouco. recomendo
Como lidar com muitas demandas